产后脱发严重要吃什么好？产后脱发吃什么维生素好？

产后严重脱发吃什么好？产后脱发吃什么维生素好？这应该是内分泌出了问题，还有一些身体虚弱的原因。建议多吃一些东西，比如黑豆、黑芝麻、猪肝等动物肝脏。注意养成良好的作息习惯，早睡早起，油炸食品尽量少吃，多吃蔬菜水果。温馨提示：产后脱发严重要注意饮食调理，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃油腻的食物。

产后脱发严重吃什么好 女性产后脱发的现象很常见，大约有一半的女性朋友会在产后出现脱发次数增多的现象，对于这种脱发，药物治疗大多是不需要的，食疗的方法就可以很好的解决。有专家认为：妇女在妊娠期脑体前叶的促肾上腺皮质激素和促性腺激素分泌亢进，从而引起促肾上腺皮质激素和卵巢、肾上腺分泌的雌激素增多，结果使毛发的生长期延长，于是大多数孕妇在妊娠早期就可出现不同程度的多毛现象。孕晚期体内雌激素和其他雌激素逐渐增多，使这些生长期头发的分娩大量同步进入休止期，休止期毛囊的比例代偿性增加而出现大量脱发。

龙眼人参炖瘦肉： 龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，猪瘦肉150克。先将猪瘦肉洗净切块，龙眼肉、枸杞洗净，人参润透切薄片，所有材料均放入炖盅内，加水适量，以文火炖至肉熟，即可食用。每日1剂。本方补气养血乌发，适用于妇女产后气血不足所致的脱发食用。产后脱发吃什么维生素好其实，一般建议从饮食上改变，因为饮食中含有多种维生素。多吃含碱性物质的新鲜蔬果：脱发和头发枯黄的原因之一，是因为血液中有 “酸性毒素”，究其原因是身心压力过大，长期过量食用纯糖类食物和油腻食物，使体内代谢过程中产生 “酸性毒素”。 肝、肉、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中 “酸性毒素 ”过多，要少吃。

1、补充铁质

30%的产后脱发是由于缺铁引起的，所以可以通过多吃含铁食物来解决脱发问题。平时常见的含铁丰富的食物有黄豆、黑豆、鸡蛋、干贝、虾、熟花生、菠菜、鲫鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

2、补充植物蛋白

除了缺铁会导致脱发外，如果头发缺乏含氮酸、胱氨酸等也会引起脱发。因此，对于这类脱发患者，在日常饮食中不妨多吃含蛋氨酸的食物，如黄豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果如果女性长期摄入过多的糖分和脂肪类食物，也会导致脱发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这些食物可以中和酸性毒素。

4. 补充碘元素

有些女性虽然没有脱发，但头发枯黄、干枯、没有光泽，可适量补碘。女性不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食物，除了健发外，还具有防脱发的作用。

5、补充维生素E

预防脱发，维生素E的补充不能少，它具有抵抗头发衰老、促进头发母细胞分裂的功效。此外，它还能促进头发的生长，因此可以多吃些新鲜的莴苣、青菜、黑芝麻等。

产后脱发一直是很常见的现象，一般十个妈妈，就有九个产后脱发，有的是因为内分泌失调，也有的是因为休息不好。