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月子食谱产科专家建议,坐月子不必过于紧张,也不要掉以轻心,避开这几个误区,就可以轻松完成月子。 红糖、小米粥、鸡蛋吃法要创新 很多产妇在生深圳代孕,最关注的就是坐月子时要吃什么
产科专家建议,坐月子不必过于紧张,也不要掉以轻心,避开这几个误区,就可以轻松完成月子。
红糖、小米粥、鸡蛋吃法要创新
很多产妇在生深圳代孕,最关注的就是坐月子时要吃什么?红糖、小米粥、鸡蛋这老三样是否科学?
老三样得吃出新花样,如果完全按照煮鸡蛋、红糖水来讲,就不太适合。因为红糖水能够起到促进恶露排出的功效,但是如果喝过多的红糖水,反而容易导致恶露增多,起到反作用。红糖水更要适度、适量吃。
另外,很多老人在照顾产妇时,喜欢一次性煮好几个鸡蛋,让产妇一顿吃下,但是不少产妇表示鸡蛋光吃煮的,自己根本吃不下。谷玉凤分析说,这样反而容易导致血脂血糖异常。
建议:以水为主
坐月子期间的饮食还是要以水为主,水喝的不够,乳汁成分也不能达标。喝粥、喝汤,还是要成为月子餐的主角。像是小米粥确实比较不错,也适合产妇吃,但是饮食上也要注意丰富性,适量的粗粮、汤水和蔬菜、水果都要搭配得当。但是要注意的是,喝汤时油脂太高,也不适合产妇食用,最好将上面那层浮油去掉。
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